Не смотря на тот факт, что сегодня существует огромное количество разнообразных диет, добиться результатов при их использовании сможет не каждый.
Диета Екатерины Миримановой «минус 60» не является слишком строгой и под силу каждому человеку, желающему похудеть.
Автор этой диеты лично похудела на ней со 120 до 60 килограммов! Диета рассчитана, как раз на тех людей, которые не хотят голодать, и не имеют железной силы воли.
Основные правила:
- · Первое и самое основное правило – решительность и четкий настрой. Не стоит специально выжидать какого-либо особенного повода, для того, чтобы сесть на диету. Не стоит сомневаться насчет того, что у вас вряд ли получится избавиться от лишнего веса. Нужно любить себя, верить в свои силы, худеть ради своего удовольствия, а не по принуждению, и тогда точно все получится. Все это очень важно для достижения желаемого результата, так как только таким способом организм может избавиться от стресса и начнет терять именно то количество веса, которое он может себе позволить.
- · Второе не менее важное правило – смена ежедневного рациона. Изначально нужно постепенно уменьшать порции, заменяя большие тарелки, на более мелкие. На этот процесс дается неделя. Фрукты и овощи должны стать половиной объема всей пищи, которая принимается за день;
- · Третье правило — обязательное соблюдение качественного состава пищи и временных рамок ее приема.
Примерное меню на неделю.
Диета Миримановой: отзывы
Отзывы о диете имеют различную направленность, но, тем не менее, основная часть откликов положительна. Представляю вашему вниманию несколько реальных отзывов:
Мария, 24 года: Я очень благодарна автору диеты за то, что она придумала очень грамотный и доступный метод борьбы с лишними килограммами. Лично я соблюдаю диету «минус 60» уже полгода и за этот период потеряла 14 килограммов. Данная методика самая подходящая для меня, а до этого я перепробовала уйму диет, которые совсем не давали результатов.
Алла, 36 лет: Методика похудения от Екатерины Миримановой, действительно, скорее система питания, а не диета. Кушать можно практически все, только в определенных сочетаниях и в конкретное время. Я лично опробовала данный метод и за 2 месяца избавилась от 13 килограммов, причем вес держится почти год. Конечно, к такой системе питания нужно привыкнуть, а дальше все пойдет «как по маслу».
