Диета питьевая на 7 дней

Практически каждая женщина перед серьезным мероприятием старается привести фигуру в порядок. И поэтому «садится на короткую диету». При этом старается выбрать эффективный метод для похудения, тот, который быстрее помогает добиться желаемых результатов.

Одной из самых быстродействующих диет по праву считается питьевая диета «7 дней».

За такой короткий срок удается достичь невероятных результатов – внушительно избавиться от лишнего веса. особенное, если активными помощниками станут физкультура и спорт.

Три кита, которые помогут добиться успеха — активная жизнь, сила воли, рацион питания.

Особенности питьевой диеты на неделю

В основе каждого из моно-дней лежит один жидкий продукт. Это может быть мясной или овощной бульон, кефир, йогурт, кисель, сок, чаи на травах и так далее.
Эффективная питьевая диета на неделю подразумевает чередование дней, вернее, напитков каждые сутки. Так удается легче перенести сложный период похудения, ведь меню становится разнообразным. Кроме того, организм не ощущает нехватку витаминов и микроэлементов.
Меню диеты питьевая на 7 дней включает в обязательном порядке два литра чистой воды. Их необходимо выпить в течение суток, кроме того напитка, который будет главным.
Важно, чтобы все употребляемые во время диеты бульоны были домашние, а не приготовленные из концентрированных кубиков. Разрешается их варить из рыбы или курицы, говядины либо овощей. То же касается и соков – покупных лучше избегать.

Плюсы питьевой диеты 7 дней

Лишний вес уходит очень быстро.
За неделю желудок внушительно уменьшается в объеме, а значит, в дальнейшем можно будет легко питаться намного меньше, чем раньше.
Если при употреблении твердой пищи затрачивается много энергии на ее переваривание, то диета питьевая на 7 дней помогает высвободить много энергии в организме. После такого питания улучшается настроение, появляется бодрость и легкость во всем теле.
Организм очищается от лишних жировых отложений, токсических скоплений и продуктов обмена.

Минусы питьевой диеты 7 дней

Вместо того чтобы ощутить прилив бодрости, многие люди во время такого рациона питания испытывают тяжесть и усталость, у них может даже появиться апатия.
Диета может вызвать привыкание ЖКТ к жидкой пище. В результате в течение длительного времени человек не сможет есть твердую пищу. Именно поэтому после окончания подобного питания следует постепенно, не спеша возвращаться к привычному.
Многие жалуются на то, что во время такой методики похудения чувство голода присутствует постоянно.
Несбалансированное питание может негативно сказаться на здоровье, поэтому следует обязательно принимать комплексы витаминов и минералов, а также добавки во время питьевой диеты.
Довольно сложно сохранить результат, достигнутый во время приема жидкой пищи. Чаще всего ненужные килограммы снова возвращаются. Все дело в том, что человек во время диеты отказывал себе в нормальном питании, в результате он не может длительный период потом избавиться от сильного желания съесть побольше.

Что можно пить при такой диете

Разрешается употреблять молочные нежирные продукты. Это может быть кефир или ряженка, белый йогурт.
Овощной или куриный бульон. Также уместны говяжьи или жидкие супы-пюре.
Свежий фреш из яблок или апельсин.
Зеленый чай с молоком или лимоном.
Фруктовый или ягодный свежий кисель.
Компот без сахарного песка.
Кисель, приготовленный из овсянки.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Необходимо переходить к обычному рациону, не делая это слишком резко.

По времени переход должен быть в пару раз дольше самой продолжительности диеты. Так, если курс длился неделю, то выходить нужно в течение четырнадцати суток. Не стоит резко переходить на мучное, жирное и острое.

В течение первых нескольких суток кушать твердую пищу можно только на завтрак. В обед и на ужин остается питьевое меню.

Затем постепенно обед будет сменяться привычной твердой едой – так нужно питаться еще несколько суток.

Далее можно и на ужин побаловать себя чем-то вкусненьким из обычного рациона.