Каждая женщина, хоть раз в жизни была недовольна своей фигурой и искала эффективные способы борьбы с лишним весом.
В интернете очень много различной информации о диетах, но в данной статье мы рассмотрим только одну.
Высоким спросом и эффективностью обладает именно гречневая диета. В данной статье мы рассмотрим основные плюсы и минусы гречневой диеты.
Плюсы данной диеты:
- Эффективность. На гречневой диете за 14 дней можно похудеть от 6 до 10 килограмм. Это очень хороший результат за небольшое количество времени. Особенна хороша эта диета для тех, кто хочет привести свое тело в порядок перед отпуском или важным мероприятием.
- Приготовление. Так как это моно диета, за время диеты можно кушать только гречку и не нужно будет тратить время и деньги на приготовление сложных, но низкокалорийных блюд. Само приготовление гречки не требует много времени и кулинарных навыков. Нужно залить гречку кипятком в пропорциях 1:1,5 накрыть крышкой и оставить на ночь. С утра диетическое блюдо будет готово.
- Нет ограничения в количестве. На данной диете можно есть любое количество запаренной гречки. Но есть некоторые ограничения: нельзя добавлять никакие специи, и последний прием пищи должен быть максимум за 4 часа до сна.
К минусам гречневой диеты можно отнести:
- Однообразность рациона. На этой диете можно есть только гречку без добавления в рацион каких-либо других продуктов. Допускается только зеленый чай без сахара. Из-за скудности рациона в организм попадает намного меньше питательных элементов. Именно из-за этого диетологи не советуют сидеть на этой диете дольше 14 дней.
- Недостаток витаминов. Несмотря на то что гречка содержит огромное количество важных микроэлементов и витаминов, необходимых все таки не хватает. Из-за этого может заметно ухудшиться состояние кожи, волос, ногтей, зубов. Для того чтобы решить эту проблему, необходимо принимать дополнительный комплекс витаминов, но это немного омрачает общее впечатление от диеты.
Есть некоторые послабления в данной диете.
Если человек понимает, что не может есть одну гречку, но хочет добиться хорошего результата за небольшое количество времени, то можно добавить некоторые продукты. Это могут быть яблоки, кефир (с низким содержанием жира), небольшое количество фруктов, отварное мясо (не жирное), а также творог (не более 100 грамм продукта в день). Это избавит от однообразия и гречка не будет приедаться сильно. Однако эффективной данной диеты падает, тем не менее, можно добиться хороших результатов без усилий.
В каждой диете есть свои плюсы и минусы. Но иногда в погоне за красотой и идеальной фигурой многие женщины забывают о том, что есть достаточно опасные диеты и не стоит пренебрегать продолжительностью срока, указанного в диете. Последствия могут оказаться не такими, как хотелось бы. При выборе диеты стоит смотреть на самочувствие, а также не забывать о приеме витаминов, если в продуктах, указанных в диете, не хватает необходимых микроэлементов и витаминов.
