Шестидневная диета

Эта диета поможет вам сбросить лишний вес всего за шесть дней.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Занятость на работе, перекусы «на ходу», катастрофическая нехватка времени на полноценный отдых – все это ведет к многочисленным сбоям в нашем организме. Как следствие, мы набираем лишний вес, выглядим усталыми, разбитыми и недовольными своим внешним видом. И когда приходит время долгожданного отпуска – расстраиваемся еще больше, ведь на пляже хочется выглядеть стройной, а не прятать все недостатки фигуры под широким сарафаном.

Если вы собрались в отпуск и до отъезда на курорт у вас в запасе шесть дней – то этого времени достаточно, чтобы существенно скорректировать свою фигуру! Низкокалорийная диета, рассчитанная на шесть дней, поможет вам сбросить лишний вес и чувствовать себя гораздо увереннее в открытом купальнике. Как привести фигуру в порядок за шесть дней и что для этого понадобится – расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Диета 6 дней основана на снижении калорийности пищи в рационе, что способствует быстрому снижению веса. Как это работает? Очень просто! Когда в наш организм поступает высококалорийная пища, то часть калорий перерабатывается в энергию, а часть – откладывается «в резерв». Именно этот резерв и образует лишний вес, от которого нам надо избавиться. Снижая общую калорийность рациона, мы заставляем свой организм работать в «интенсивном режиме» и компенсировать недостаток калорий «скрытым резервом». То есть организм начинает сжигать лишние калории. Однако долго работать в таком режиме организм не может, поэтому придерживаться диеты дольше шести дней не нужно.

Что касается рациона диеты, то, несмотря на свою низкую калорийность, он состоит из разнообразных продуктов. Особое внимание следует уделить белковой пище, которая хорошо насыщает организм и помогает интенсивнее сжигать лишний вес. А употребление большого количества овощей, фруктов и молочных продуктов позволяет организму не испытывать недостаток витаминов и микроэлементов. Придерживаясь такого режима питания, вы сможете избавиться до 5 кг лишнего веса без особых усилий.

Меню диеты 6 дней

Предлагаем вам ознакомиться с подробным меню шестидневной диеты и ощутить ее результаты на личном опыте.

Первый день:

Завтрак: три сырника с 1 ст. л. нежирной сметаны.
Обед: помидор, фаршированный творогом, салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: салат из свежих овощей, отварная курица или рыба.

Второй день:

Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с печеночным паштетом, огурцом и петрушкой, одно яйцо вкрутую.
Обед: 200 г тушеных или свежих овощей, кусочек рыбы.
Ужин: салат из свежих овощей с брынзой.

Третий день:

Завтрак: коктейль из кефира и малины.
Обед: легкий овощной суп.
Ужин: 100 г гречневой каши, стакан кефира.

Четвертый день:

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, йогурт.
Обед: салат из свежих овощей, кусочек сыра.
Ужин: салат из огурцов, редиса, отварного яйца, заправленный нежирной сметаной.

Пятый день:

Завтрак: два тоста, фруктовый салат с натуральным йогуртом.
Обед: кабачок, запеченный с сыром.
Ужин: салат из свежих овощей, кусочек отварной рыбы.

Шестой день:

Завтрак: бутерброд с сыром, коктейль с малиной и кефиром.
Обед: грибной суп, салат из свежих овощей.
Ужин: омлет из трех яиц с помидорами.

В течение каждого дня диеты пейте как можно больше жидкости: зеленый чай, вода без газа, шиповник. В качестве перекуса подойдут несладкие фрукты – яблоки, апельсин, грейпфрут.

Плюсы и минусы диеты 6 дней

Преимуществ у этой диеты немало: снижение веса, очищение кишечника, сытное меню. После диеты ощущается прилив сил и общее оздоровление организма. При этом сама диета переносится легко.

Недостатками диеты являются ее противопоказания. Эта диета не подходит людям с серьезными хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Также не рекомендуется ее применять в период беременности и кормления грудью.

Напоминаем: перед применением любой диеты ее следует обсудить с врачом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.